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Trabajar desde casa también significa cuidar tu salud

      
Cuida tu postura cuando trabajas
Cuida tu postura cuando trabajas  |  Fuente: Shutterstock
Gracias a la expansión de las nuevas tecnologías y la revolución digital, cada vez más profesionales tienen la opción de trabajar desde la comodidad de sus hogares.

Esta modalidad tiene, sin dudas, varias ventajas. No obstante, existen algunas precauciones que debes tomar para cuidar tu salud:

Imponte límites de horarios


No tener el control  de un jefe o cumplir horas en una oficina puede llevarte a ser muy desordenado con tus tiempos de trabajo. Cuidado. Si no te impones límites de horarios, puedes llegar a sufrir cuadros de estrés y agotamiento.

Duerme las horas necesarias

Siguiendo en línea con el punto anterior, para que tu cerebro pueda rendir y de esta forma puedas cumplir con tus clientes, es fundamental que no te quedes en vela toda la noche. Duerme al menos 7 u 8 horas por noche. 

Cuida tu postura

Uno de los aspectos más importantes que debes cuidar al incursionar en el trabajo desde casa es, justamente, el lugar que eliges para cumplir con tus obligaciones. El sillón y la cama deben quedar fuera de la ecuación. Consigue un buen escritorio, y sobretodo, una silla que te permita mantener una buena postura. 

Aliméntate correctamente

Una dieta balanceada te ayudará a mantenerte saludable y en tu mejor rendimiento. Algunos alimentos como el pescado, el chocolate negro y los cereales estimulan la concentración y mejoran la memoria.

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