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4 de cada 10 chilenos lleva una alimentación poco saludable

      
4 de cada 10 chilenos no sigue una dieta balanceada. Fuente: Universia
4 de cada 10 chilenos no sigue una dieta balanceada. Fuente: Universia
Labuena alimentación y la actividad física son las claves para llevar una vida plena, saludable y longeva. Incorporar estos hábitos no sólo protegerá tu organismo de enfermedades, sino tambiénaumentará tu rendimiento y energía, mejorará tu estado de ánimo, tu aspecto físico y te impulsará a conquistar nuevas metas. Recientemente, el Centro de Medición de la Pontificia Universidad Católica de Chile (MIDE UC) realizó una encuesta con el fin de evaluar las conductas que tiene nuestra población respecto a estas variables.

Al evaluar los resultados, los investigadores observaron que existe una contradicción entre la forma que los chilenos perciben sus propios hábitos y cómo se comportan en la realidad. En este sentido, la encuesta reveló que a pesar de que un 76% de la población asegura llevar una vida saludable, 4 de cada 10 personas no sigue una dieta balanceada.

De hecho, un 15% de los encuestados no consume ni frutas ni verduras a diario, mientras que sólo el 4,4% dijo cumplir con las cuatro comidas fundamentales del día: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Además, un 43,5% rara vez o nunca consume alimentos integrales, mientras que sólo el 16,9% lo hace todos los días de la semana.

En cuanto a la actividad física, si bien más de la mitad de la población (52,4%) percibe que ha integrado el ejercicio de un modo u otro a sus hábitos de vida, sólo un 27,2% practica deporte de acuerdo a los parámetros recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para no llevar una vida sedentaria. Además, un 6,9% confesó no realizar ningún tipo de actividad física en toda la semana.

No obstante, el 65% señaló que considera la actividad física como un parámetro esencial para llevar una vida saludable. En este sentido, también se evidenció una diferencia en las respuestas según el grupo socioeconómico. Mientras que dentro de las clases pudientes un 36,6% de los encuestados practica deportes tres veces a la semana, sólo un 14,7% de la población vulnerable adopta esta saludable costumbre.

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