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5 consejos para superar el síndrome de burnout

      
5 consejos para superar el síndrome de burnout
5 consejos para superar el síndrome de burnout  |  Fuente: Universia

¿Pensar en ir a la oficina te deprime?, ¿terminar con cada una de tus tareas es realmente una lucha?, ¿todo el tiempo piensas en cambiar de empleo? Si tu trabajo te despierta todas estas emociones negativas es probable que padezcas Síndrome de Burnout, más conocido en español como el síndrome de “Odio mi trabajo”.

 

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Este sentir no sólo afectará tu carrera profesional, sino también diversos aspectos de tu vida personal. Para no convertirte en una víctima más del “Odio mi trabajo”, el portal Cosmopolitan España dictó algunas recomendaciones. ¡Descúbrelas!

1.  Buscar un empleo que se adecue más a tu perfil

Para poner fin a este martirio, el primer paso es encontrar un trabajo que realmente te guste o te haga sentir realizado como profesional. Para lograrlo debes evaluar de manera conjunta tu formación, tus habilidades, así como las opciones de trabajo que más te interesan.

2.  Cultivar distintas amistades

Dedicar tiempo a conocer a tus compañeros de trabajo es importante, dado que mantener una buena relación con ellos te permitirá sentirte más a gusto en el horario de oficina. Pese a ello, también debes cultivar otro tipo de amistades que sirvan para conversar o realizar actividades que nada tengan que ver con tu empleo.

3.  Descansar bien

Ir cansado a la oficina sólo hará que todas tus tareas se vuelvan aún más cuesta arriba, lo que con el tiempo puede provocarte problemas de salud, como por ejemplo altos niveles de estrés. Para mantener un buen estado de salud es importante descansar bien, así como también llevar una dieta equilibrada.

4.  Practicar actividad física

Estudios han comprobado que practicar actividad física es una de las mejores recetas contra la irritabilidad o el estrés. Hacer ejercicio te permitirá liberarte de los malos pensamientos, además, de ser una gran estrategia para recargar tus energías para el otro día.

5.  Cambiar esta realidad está en tus manos

Muchos de estos trabajadores suelen conformarse con un empleo que no disfrutan por miedo a no conseguir nuevas oportunidades o porque ese empleo les ofrece cierta seguridad económica. Pero cantidad de profesionales con experiencia coinciden en que nunca sabrás de qué eres capaz sino te arriesgas.


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