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14 hábitos de estudio que aumentarán tu productividad

      
14 hábitos de estudio que aumentarán tu productividad
14 hábitos de estudio que aumentarán tu productividad  |  Fuente: iStock

La productividad

Recuerda que una buena planificación facilita que seas más productivo. Y es que, en este caso, encontramos que podemos aprovechar mejor el tiempo logrando excelentes resultados incluso estudiando menos horas, pero aprovechándolas mejor.

¿Crees que es imposible? Pues no, no lo es, de hecho, es muy factible y te vamos a explicar cómo lograrlo.

Hábitos de estudio para potenciar tu nivel productivo

Estos consejos te servirán para aprender a organizar mejor tu tiempo y las materias de estudio, planificando correctamente las labores y priorizando aquellas que son más urgentes y tendrás que solventar en primer lugar. ¡Comenzamos!

Crea listas de tareas realistas

Es importante crear listas de tareas, pero también es necesario remarcar la parte del realismo. De nada servirá hacer un plan de trabajo con X actividades si luego, física y mentalmente, solo llegas a realizar unas pocas. Por eso hemos de ser sinceros y realistas en este punto.

Cuando hagas una lista de tareas, ve al grano, sabiendo de qué eres capaz y de qué no. Así, según vayas tachando las realizadas, te animarás y podrás con todo. De lo contrario, podrías provocar frustración por no verte capaz, lo que a la larga desemboca en procrastinación y desmotivación.

Asigna labores prioritarias

En toda lista de tareas existen actividades que se han de hacer antes que otras por ser urgentes. Así que, distingue lo importante, lo complejo y lo necesario.

Comienza por lo urgente, lo que antes debas entregar. Luego, ve a lo importante y complejo. Cuanto antes lo hagas, más despierto y con energías estarás para afrontarlo. Acaba por lo más accesorio, sencillo y menos prioritario. Así podrás con todo.

Planifica las horas de estudio

Ya hemos aclarado las labores que se van a realizar y tenemos las prioridades marcadas. Llega el momento de hacer una planificación de todo. Marca objetivos diarios, semanales y mensuales para saber cuánto tiempo dedicar a cada tarea y sírvete de un calendario de estudios para realizar un plan eficaz, realista, sensato y, sobre todo, realizable.

Usa apps y herramientas

Hoy en día puedes aprovechar las aplicaciones para controlar tus hábitos de estudio. Descarga un software que te guste y consulta para saber que vas al día con tus tareas, consultar las horas de estudio y planificar y organizar todo lo referente a tu formación.

Aplica la técnica de estudio que más te convenga

No todo el mundo estudia de la misma forma. En este caso, tú tienes que encontrar tu camino. Hay quien prefiere hacer resúmenes. Otros optan por lecturas y relecturas. Algunos van directamente a los subrayados. También puedes aprovechar para hacer ejercicios, memorizar directamente… El caso es que tú descubras cuál se te da mejor, cuál te ayuda más y con cuál de ellas obtienes mejores resultados.

Crea rutinas de estudio

El cuerpo humano funciona mejor si se establecen rutinas. Así pues, tu cerebro será más productivo. Para ello, cuando pienses en la organización de tareas, recuerda que es bueno estudiar siempre a las mismas horas del día. De esta forma, tu mente asocia esos horarios al estudio y te permite concentrarte más y mejor.

Estudia en espacios limpios y organizados

Esta es una de las rutinas más importantes y sería conveniente que la cumplieras. Cuanto más limpio y ordenado esté el espacio, mayor será tu productividad. ¿Por qué? Sencillo, porque evitas distracciones innecesarias.

Estudia en espacios cómodos

También es importante que estudies en espacios cómodos, donde te sientas bien. Para ello, será necesario que la estancia tenga una correcta ventilación. Suma a ello la disposición de luz natural y cuida todos los detalles para mejorar la experiencia, ya que pasarás mucho tiempo ahí y tienes que apartar de ti cualquier distracción que te impida centrarte en lo importante, tu estudio.  

Una tarea tras otra

Ya hemos visto la importancia de la correcta planificación. Así pues, organízate de forma que puedas realizar una tarea tras otra. Cuando crees listas, no lo olvides, ve de lo más importante, lo que mayor atención y concentración requiera, hasta lo menos.

Y luego, hasta que no termines una tarea, no comiences con la siguiente. Evita la multitarea, pues solo provoca que no te concentres bien en cada asunto que tratas.

Realiza descansos periódicos

Es muy importante que entre tus hábitos de estudio se incluyan pequeños descansos. Según estudios, cada 40 o 50 minutos necesitamos hacer un alto de unos 5 o 10 minutos para recuperar fuerzas, ya que el cerebro pierde capacidad de concentración y los contenidos no se aprenden bien.

Un método que se considera interesante en este sentido es la Técnica Pomodoro. La misma establece que has de hacer pequeños descansos periódicos durante los periodos más largos de estudio para que tu productividad sea más elevada.

Cuida tu alimentación  

Una alimentación saludable y equilibrada permitirá que tu cerebro funcione al máximo. Evita la comida chatarra, las grasas saturadas en exceso, los platos precocinados y los hidratos de carbono refinados. No hagas fritos, no abuses de las golosinas y refrescos y toma el azúcar justo que necesita tu mente y tu cuerpo, no más de eso.

Haz ejercicio periódicamente

Una vida sana ayuda a mantener una mente saludable. Ya lo decían hace 20 siglos los romanos. Haz ejercicio, alguno que te guste, aunque sea paseo ligero, baile, fitness... Te ayudará a tener mejor humor y un cerebro activo. Además, liberas estrés.

Descansa correctamente

Un buen descanso también es importante. Duerme no menos de 7 horas y no más de 9 horas y echa una siesta de 10 o 20 minutos si fuera necesario. Así aumentas tu productividad, aprovechas mejor todas las horas del día y pueden organizarte con más eficacia.

Recompénsate

Cada vez que logres una meta, por pequeña que sea, date una recompensa. No tiene que ser algo material, por supuesto. A veces, con un rato libre bien ganado por tu esfuerzo encuentras la motivación necesaria para estudiar de forma más productiva cada vez.

Tómatelo en serio y pon en práctica estos 14 hábitos de estudio que aumentarán tu productividad. Los resultados llegarán por sí solos si lo haces bien.

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