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6 tips para evitar el síndrome Burnout universitario

      
¿No quieres levantarte para ir a clase? Estos tips te ayudarán a alejar ese sentimiento
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  • El agotamiento y el estrés pueden generarse en entornos laborales, pero también en el ámbito académico.
  • Estudiantes de todos los niveles y carreras pueden emplear métodos para evitar el Burnout en sus épocas de estudio.
  • Contrarrestar este síndrome es posible, siguiendo una serie de trucos que permitan al alumno recuperar su salud emocional.

El síndrome del burnout o agotamiento es generalmente vinculado a espacios de trabajo. En dichos espacios, el estrés puede hacerse presente en diferentes momentos y llevar a los trabajadores al extremo. Sin embargo, el burnout no es exclusivo del mundo laboral.

Este síndrome causa agotamiento extremo, baja autoestima, disminución de la productividad, infelicidad y una serie de problemas que afectan la concentración. Por ende, puede generarse en diferentes ámbitos que permitan el surgimiento del estrés.

El ámbito educativo, particularmente el universitario, es quizá uno de los más estresantes. Para los estudiantes, los nervios resultan inevitables a cada paso de su formación académica.

Tener que elegir una carrera, adecuarse a las exigencias de diferentes docentes, realizar largas jornadas de estudio, elaborar trabajos, preparar presentaciones, tener horarios de clase interminables… Si no te toman las precauciones adecuadas, la vida en la Universidad puede provocar en los alumnos un alto nivel de estrés, que puede llevar al burnout.

¿Tu rutina en la Universidad comienza a abrumarte? Te damos 6 tips para que consigas evitar este molesto síndrome:

Las demandas de la Universidad pueden ser altas, a pesar de ello existen acciones simples que realizadas con frecuencia pueden evitar el surgimiento del estrés a causa de las mismas. Si tu carrera te abruma, lo mejor que puedes hacer para evitarlo es buscar un tiempo para hacer lo que te guste y así contrarrestar los efectos del estrés.

En definitiva, la idea de pasar por la Universidad es lograr aprovechar esta instancia para aprender y crecer, tanto a nivel personal como profesional. Si algo te lo impide, lo mejor que puedes hacer por tu futuro es trabajar para eliminarlo o directamente evitar su aparición.

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Infografía: ¿Cuántas horas debería estudiar cada día?

¿Con qué tipo de estudiante te sientes más identificado? Tu estilo de estudio y la asignatura a la que te enfrentas te darán una pista de cuántas horas deberías invertir cada día.

 

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