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¿Depresión post-grado? ¡Supérala con estos tips!

      
En lugar de amargarte porque llega el final, deberías disfrutar el resto del camino
En lugar de amargarte porque llega el final, deberías disfrutar el resto del camino  |  Fuente: Shutterstock
  • Terminar una etapa genera la incertidumbre asociada a no saber qué camino seguir.
  • Estudiantes a punto de terminar sus carreras deben prepararse para evitar los sentimientos negativos propios de estas instancias.
  • Con simples trucos es posible entrenar la mente para pensar en lo positivo y dejar atrás las ideas negativas.

Te lo imaginaste una y otra vez, con tu título en la mano, en una ceremonia de graduación con todos tus familiares celebrando tu triunfo, rodeado de compañeros con los que enfrentaste decenas de desafíos a lo largo de la carrera... Y sin embargo, ahora que el fin de la universidad se acerca no quieres que llegue.

Terminar esta etapa implica, necesariamente, comenzar otra. El problema es que no sabes exactamente qué hacer con tu vida ahora que terminaste la carrera.

¿Buscar un empleo? ¿Empezar un posgrado? ¿Realizar cursos que complementen tu formación? ¿Conocer el mundo? ¿Crear tu propio emprendimiento?

¿Comienzas tu camino en la universidad?

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Esta falta de ideas puede llevar a un estado de depresión y tristeza, en el que el futuro graduado se deje afectar por los sentimientos negativos propios de esta falta de orientación. Dicho sentimiento se denomina como crisis de final de carrera o Depresión post-grado, y aunque suene extraño es completamente normal.

¿Qué síntomas caracterizan este estado? Irritabilidad, falta de energía, desgano, tristeza inesperada, problemas para concentrarse, trastornos en el sueño, cambios en el peso, problemas para socializar, etc.

¡Calma! Con simples acciones es posible superar la depresión post-grado y sobreponerse a este sentimiento de desolación. Algunos de los tips necesarios para superarla son:

No es necesario sentir vergüenza por ello, sino todo lo contrario. De hecho, acudir a un profesional siempre será buena idea en estos casos, de este modo, superarla se hará más sencillo.


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