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5 señales que indican que eres demasiado sedentario

      
El sedentarismo trae consecuencias a nivel físico y mental
El sedentarismo trae consecuencias a nivel físico y mental  |  Fuente: Shutterstock
Hoy en día es normal pensar en estar sentado en una oficina 8 o 10 horas al día, y lo cierto es que la mayoría de las veces no tenemos más remedio. Pero nuestros cuerpos no están configurados para el sedentarismo.

De hecho, no practicar ningún tipo de deporte o actividad física puede tener nefastas consecuencias: obesidad, enfermedades cardiovasculares, estados emocionales bajos, problemas de autoestima, estrés e insomnio, entre otras.

No te dejes estar y descubre las 5 señales que indican que eres demasiado sedentario:

No caminas ni a la esquina

Cuando tienes que ir al mercado que queda a dos calles de tu casa, decides que la mejor opción es sacar el auto. O sin importar adonde vayas, lejos o cerca, siempre tomas el metro o el bus antes de caminar.

Te cansas muy rápido

Las maratones de Netflix te resultan extrañamente cansadoras...Por más que parezca contradictorio, las personas que son activas físicamente se cansan menos y tienen mucha energía.

Comes más de 4 veces al día

Es importante cumplir con las 3 comidas fundamentales de la jornada (desayuno, almuerzo o cena), si a esto le agregas una merienda saludable tampoco está tan mal. Pero si sientes la necesidad de comer entre horas y más de 4 veces al día, la situación puede ser preocupante.

Todo te estresa

Nuestros cuerpos no están configurados para estar quietos todo el tiempo. El sedentarismo causa una tensión natural tanto a nivel físico como mental. Por eso quienes no hacen deporte viven más estresados o se angustian con más facilidad.

Tienes problemas para dormir

Siguiendo en línea con el punto anterior, los sedentarios tienen mucho más posibilidades de sufrir de insomnio. Así que si estás teniendo recurrentes problemas para dormir, ponte en alerta. Quizás sea momento para comenzar a mover el esqueleto, aunque sea empezando por pequeñas caminatas.

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