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Hacer ejercicio nos ayuda a retener lo aprendido

      
El ejercicio mejora la capacidad de memoria a largo plazo
El ejercicio mejora la capacidad de memoria a largo plazo  |  Fuente: Universia
Un estudio publicado en la revista Current Biology afirma que el ejercicio físico sincronizado (4 horas después de estudiar) favorece la memoria a largo plazo. Es decir, nos ayuda a retener aquello que hemos estudiado. La investigación fue llevada adelante por el  Centro Médico de la Universidad RadboudPaíses Bajos, con más de 70 voluntarios.

El estudio afirma la importancia de realizar ejercicio físico luego de estudiar, para así consolidar la memoria a largo plazo. Sin embargo, para que sea efectivo, el entrenamiento debe realizarse cuatro horas después de estudiar. La conclusión fue obtenida luego de analizar a 72 voluntarios que estudiaban imágenes y luego entrenaban. Un grupo lo hacía apenas finalizaba de estudiar, otro grupo tomaba un descanso y luego realizaba ejercicio. Por último, un grupo se encargaba de esperar 4 horas para ponerse a entrenar.

Los del último grupo demostraban una mejor fijación o retención de lo aprendido, ante los otros dos grupos. Es decir, a través del ejercicio sincronizado mejoraban la capacidad de memoria a largo plazo. Tal como lo explica Guillén Fernández, director del proyecto, a la cadena ABC: "nuestros resultados sugieren que una sincronización adecuada del ejercicio físico puede mejorar la memoria a largo plazo y destacan la práctica de ejercicio físico como una intervención a tener en cuenta en los centros educativos".

Aunque desconocen el porqué de las cuatro horas, los investigadores destacan que la liberación de catecolaminas es crucial para la memoria a largo plazo. Por ello Fernández afirma: "una manera de incrementar la producción de catecolaminas es con la práctica de ejercicio". Luego de estas conclusiones, los científicos argumentan que repetirán el ensayo para aprender el mecanismo de forma más precisa.


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