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7 hobbies que aumentan tu productividad en el trabajo

      
Fuente: Universia

En un mundo laboral tan competitivo como el de hoy, las empresas exigen a sus empleados resultados rápidos y tangibles. Pero, ¿cómo hacer para rendir al máximo sin padecer cuadros de estrés? Contrariamente a lo que solemos pensar, ser productivo no significa solamente trabajar todo el tiempo. No es en vano que empresas de la talla de Google ofrezcan a sus empleados todo tipo de opciones de esparcimiento.

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De hecho, la ciencia ha demostrado que diversos pasatiempos pueden incidir positivamente en tu capacidad cognitiva, entrenando tu cerebro para nuevos y mejores desafíos. A continuación te presentamos los 7 hobbies que aumentan tu productividad en el trabajo. 

Leer un buen libro

¿Te apasiona la lectura? Leer no sólo mejora tus habilidades comunicativas y optimiza tus capacidades cognitivas. Según un estudio realizado por la Universidad de Sussex, 30 minutos diarios de lectura bastan que reducir el estrés más que con cualquier otra técnica de relajamiento. 

Pequeñas caminatas 

Tan sencillo como caminar y tomar un poco de aire fresco. Una investigación conducida por la prestigiosa Universidad de Stanford evidenció que existe una asociación directa entre esta actividad y la capacidad de tener ideas originales. 

Tocar un instrumento

Incursionar en el mundo de la música no sólo te brindará satisfacciones artísticas. De acuerdo a un estudio publicado en 2012 por Journal of Neuroscience, el entrenamiento musical ayuda a incrementar el cuerpo calloso del cerebro, impulsando la memoria y la capacidad de resolver problemas. 

Jugar videojuegos

Si formas parte del 44% de los chilenos que juegan videojuegos, ya tienes argumentos para justificar tu pasión. Está demostrado que los juegos estratégicos que se juegan en tiempo real aceleran la capacidad de reaccionar bajo presión y aprender de los errores. 

Aprender un nuevo idioma

Además de aumentar considerablemente tus posibilidades de éxito laboral, dominar un segundo idioma te hará más inteligente. De hecho, está demostrado que esta habilidad ayuda a aumentar el córtex cerebral, que controla tu capacidad de planificación y memorización. 

Practicar deporte 

Además de ser un gran liberador de estrés, un estudio de la Universidad de Dartmouth reveló que el deporte aumenta el nivel de BDNF, una proteína ligada a la inteligencia, la concentración y la capacidad de aprendizaje.

Escuchar música 

Dicen que la buena música es un remedio para el alma, pero no sólo eso. Según una investigación conducida por expertos de la Universidad de Birmingham, escuchar tus canciones favoritas impulsará tu rendimiento en actividades relacionadas con pensar y producir. 

 

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