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Qué es el mindfulness y cómo puede ayudarte en tu vida profesional

      
El mindfulness calma la ansiedad y ayuda a tomar mejores decisiones
El mindfulness calma la ansiedad y ayuda a tomar mejores decisiones  |  Fuente: Shutterstock
Más de la mitad de los trabajadores chilenos han experimentado estrés laboral, indican recientes estudios. Vivimos en un mundo acelerado y sumamente competitivo, por lo que es totalmente normal que las presiones nos ganen de vez en cuando la batalla.

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Es por esto que ha surgido una nueva tendencia en materia de recursos humanos: la integración del mindfulness al mundo laboral.

¿Qué es el minfulness?

El minfulness es un concepto psicológico que tiene sus raíces en una antigua técnica de meditación de la India llamada meditación Vipassana.

Básicamente, consiste en "tomar conciencia de la realidad y del momento presente". Los entrenamientos de mindfulness apuntan a desarrollar un alto nivel de consciencia del presente, en otras palabras, aprender a aceptar en un 100% la realidad del ahora.

La ansiedad o el estrés tienen su origen, generalmente, en los traumas de las experiencias pasadas y los miedos que genera lo que pueda suceder en el futuro.

Al aceptar que no podemos controlar nada de eso, excepto lo que está pasando "aquí y ahora", nuestra mente se tranquiliza y mejora su capacidad cognitiva.

Según los expertos que practican minfulness en las grandes empresas, los empleados pueden beneficiarse de esta técnica logrando mejorar su capacidad de manejar situaciones de estrés, tener mayor claridad en las decisiones, más creatividad para la resolución de conflictos y menores niveles de cansancio y desconcentración.


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