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10 excelentes razones para tomar agua a diario

      
10 excelentes razones para tomar agua a diario
10 excelentes razones para tomar agua a diario  |  Fuente: Fotolia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Sin embargo, es innegable que en la actualidad existe una predilección por las bebidas artificiales, y son varios quienes creen que tomar una bebida cola es igual de beneficioso que beber agua pura. De hecho, cifras del programa de Presidencia “Elige Vivir Sano” muestran que el 44% del gasto mensual de los chilenos es destinado a bebidas azucaradas.

Para ayudarte a escapar de esta estadística, te presentamos 10 excelentes razones para tomar agua a diario, publicadas por el portal LifeHack.

Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo

Tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable, esto no sería posible. 

Controlarás tu peso 

A diferencia de otras bebidas artificiales, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios. 

Aumentarás tus niveles de energía 


Como el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo, cuando estás bajo en agua indefectiblemente estarás bajo en energía. Si te sientes débil, es mucho más recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, que puede deshidratarte aún más. 

Prevención de cuadros depresivos 


Los bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresión. Los estudios demuestran que quienes beben las cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices. 

Tendrás una piel saludable


La deshidratación puede provocar que tu piel se vea más opaca y arrugada. Por el contrario, el agua potable contribuirá a que tu piel luzca más joven, más brillante y más sana.

Ayuda a tu digestión El agua mantendrá limpios tus intestinos y riñones favoreciendo un correcto proceso digestivo.


Previene el acné

Está demostrado que beber un vaso de agua caliente con unas gotas de limón por la mañana, ayuda a reducir los brotes en la piel causados por las bacterias. 

Previene enfermedades

El agua eliminará las toxinas de tu organismo impidiendo que se alojen bacterias infecciosas que pueden devenir en numerosas enfermedades. 

Mantiene tus músculos en funcionamiento 


Si alguna vez trabajaste estando deshidratado, habrás podido notar que tus músculos no tienen ganas de moverse. Bebe agua para mantener tu cuerpo en movimiento. 

Lucirás más delgado 


Cuando el cuerpo se deshidrata, se compensa mediante la retención de agua, lo que provoca que luzcas hinchado. La mejor manera de reducir esa hinchazón es beber agua regularmente.


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