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5 razones para incorporar la actividad física a tu vida de estudiante

      
Incorpora la actividad física a tu vida de estudiante
Incorpora la actividad física a tu vida de estudiante  |  Fuente: Shutterstock
¿Qué lugar ocupa el deporte en tu vida? Si todavía, no te hiciste esta pregunta, es hora que comiences a cuestionar tus hábitos. Sabemos lo que piensas: "con todo lo que tengo que estudiar, es imposible que me haga tiempo para la actividad física".

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Piensa de nuevo. Está demostrado que el sedentarismo conduce directamente a la falta de productividad, e incluso a problemas de rendimiento mental. ¿Necesitas más pruebas?

A continuación, te presentamos 5 razones para incorporar la actividad física a tu vida de estudiante. ¡Deja de lado la pereza!

Mejorarás tu rendimiento cognitivo

Como ya mencionamos, diversas investigaciones científicas asocian directamente la incorporación de la actividad física a la rutina con un notorio mejoramiento de rendimiento a nivel cognitivo. Hacer ejercicio agudiza tu mente, mejora tu capacidad analítica y tus niveles de concentración.

Tendrás más energía

Contrariamente a lo que puedes pensar, no estarás más cansado si te ejercitas. Lo que tendrás, en opuesto, es mucha más energía para estudiar y estar enfocado por largos períodos de tiempo. Ejercítate a la mañana y verás como comienzas el día con las baterías al 100%. 

Dormirás mejor por la noche

Siguiendo en línea con el punto anterior, hacer deporte te ayudará a conciliar el sueño por las noches. De esta forma lograrás alcanzar las 7 u 8 horas de sueño que necesita tu cerebro para funcionar al máximo de sus capacidades.

Aumentarás tu autoestima 

Al mejorar tu estado físico, aumentará tu autoestima. Aunque te pueda parecer que esto no tiene nada que ver con el rendimiento académico, todo está relacionado.

Reforzará tu disciplina y espíritu de equipo

El deporte te enseñará sobre esfuerzo, disciplina y trabajo en equipo. Esto puede ayudarte enormemente en cualquier carrera que curses, y posteriormente en tu entrada al mercado laboral. 



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