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¿Qué debo hacer si sufro un bloqueo durante un examen?

      
Mantén la mente en positivo para no bloquearte
Mantén la mente en positivo para no bloquearte  |  Fuente: Shutterstock
¿Estás padeciendo el período de exámenes de fin de semestre? Sabemos lo estresante que puede resultar esta época del año, y todo lo que se juega de cara a lo que resta. Con tanta presión y expectativas, es normal que muchas veces sientas que tu mente queda en blanco.

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Esto puede suceder incluso en el peor momento imaginable: en el instante mismo de enfrentar un importante examen. Los bloqueos mentales son totalmente naturales y hay forma de combatirlos.

Sólo sigue esta serie de consejos que te presentamos a continuación:

No desesperes

Los nervios son naturales en cualquier instancia evaluativa, más si se trata de un examen que debes aprobar y para el que te preparaste mucho.

Comienza por lo que sabes

Si te topas con una pregunta que te desconcierta, no quedes bloqueado horas esperando saber la respuesta. Lee todo el examen y comienza siempre por las preguntas que sabes responder. Esto te dará confianza para seguir.

Practica ejercicios de respiración

Cuando sientas que tu pulso se acelera, respira lentamente hinchando el abdomen. También sirve que presiones levemente tu pecho.

Refuerza tu confianza

Estudiaste y dedicaste muchas horas de tu tiempo a preparar este examen. Tranquilízate. Muchas veces la ansiedad puede jugarte una mala pasada y sientes que tu mente quedó en blanco. Confía en tu capacidad y tu esfuerzo y verás como poco a poco todo va a ir volviendo.

Mantén la mente en positivo

Siguiendo en línea con el punto anterior, no te encierres en pensamientos como "no puedo", "no soy lo suficientemente bueno" o "seguro voy a reprobar". Mantén la mente en positivo en todo momento.


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