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Cómo manejar la ansiedad previa a conocer los resultados de la PSU

      
Considera tomarte unas mini vacaciones
Considera tomarte unas mini vacaciones  |  Fuente: Shutterstock
Hoy se cumple exactamente una semana de la rendición de la PSU. Más de 290.000 preuniversitarios de todo el país sortearon esta prueba de fuego con la esperanza de ingresar a la universidad en 2017.

¿Todavía no sabes qué estudiar el año que viene?

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Ahora sólo queda aguardar la publicación de resultados, fijada para el próximo 26 de diciembre a las 8 de la mañana.

Aunque lo peor ya pasó, es inevitable sentirse ansioso en las semanas previas a conocer tu puntaje. Después de todo, fue un año intenso de preparación y largas horas dedicadas al estudio.

Para ayudarte a apaciguar tus nervios, te dejamos estos consejos:

Mantente ocupado

Primero que nada, quedarte en tu casa haciendo cálculos mentales es lo peor que puedes hacer. La clave para que el tiempo pase rápido es mantenerte ocupado. Abócate a un pasatiempo que te llame la atención, júntate con tus amigos, aprovecha el buen clima, etc.

Tómate unas mini vacaciones

Siguiendo en línea con el punto anterior, tampoco es mala idea que te tomes unos días de vacaciones. Escapa de la ciudad, cambia la rutina y verás cómo al estar relajado no sentirás tantos nervios ante la perspectiva del año que viene.

Practica deporte

Está demostrado que la actividad física es uno de los mejores remedios contra los nervios y la ansiedad. No caigas en el sedentarismo teniendo tantas opciones: fútbol, básquet, tenis, gimnasia, o simplemente salir a caminar o a correr un rato.

Prueba técnicas de relajación

Si nada de lo anterior funciona, puedes probar con algunas técnicas de relajación. Las más conocidas son los ejercicios de respiración abdominal, la meditación, la relajación muscular y el mindfullness.

Modera tus expectativas

Finalmente, y por más que sea difícil, intenta ser realista en cuanto a los resultados. Probablemente obtengas un puntaje similar al de los ensayos, tener una expectativa mucho mayor sólo terminará haciéndote sentir más ansioso. ¡Ánimo!


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