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4 consejos para manejar la ansiedad a un mes de la PSU

      
Sigue estudiando y mantén una actitud positiva
Sigue estudiando y mantén una actitud positiva  |  Fuente: Shutterstock
El próximo 28 y 29 de noviembre, miles de preuniversitarios de todo Chile se enfrentarán a la PSU con el anhelo de ingresar a la educación superior en 2017.

¿Necesitas ayuda para preparar la PSU?

Practica con estos ejercicios

A menos de un mes de la fecha señalada, los nervios están a flor de piel. Sin embargo, es fundamental seguir repasando y poniendo los conocimientos a prueba intentando no perder la calma. Tarea difícil, ¿verdad?

Para ayudarte a lograrlo, te presentamos 4 consejos para manejar la ansiedad a un mes de la PSU:

No dejes de estudiar

Como ya mencionamos, por más que los nervios hayan comenzado a invadirte, es importante que mantengas la calma y no dejes de estudiar. Todavía estás a tiempo de realizar algún ensayo que te permita detectar tus puntos débiles y fuertes. Tener claro cuáles son los temas que debes reforzar te brindará mucha tranquilidad en esta recta final.

Duerme bien por las noches

Quedarse toda la noche en vela estudiando puede resultar tentador, pero la realidad es que es sumamente contraproducente. La noche está hecha para descansar y tu cerebro necesita oxigenarse correctamente en estas horas claves.

Realiza actividad física

El deporte es una de las mejores terapias para calmar la ansiedad. La actividad física ayuda a liberar endorfinas que te provocarán una sensación de tranquilidad, satisfacción y felicidad. No te quedes todo el mes sentado en tu escritorio. Prueba aunque sea salir a caminar todos los días un rato.

Practica el pensamiento positivo

Finalmente, pero no menos importante, ¡mantén la mente en positivo! Si estudiaste bien y te preocupaste por llegar preparado a la prueba, no tienes de qué preocuparte. Intenta enfocarte en los aspectos positivos, piensa en los grandes cambios que vendrán a tu vida el año próximo, visualízate ya como estudiante universitario, ¡y disfruta de este aprendizaje!


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