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Crean test para medir adicción al smartphone

      
El test contiene 40 preguntas
El test contiene 40 preguntas  |  Fuente: Shutterstock
El smartphone tiene cada vez más protagonismo en nuestras actividades cotidianas y relaciones sociales. Nos permite hablar por teléfono, jugar, conectarnos a internet, tomar fotografías y otras funcionalidades que lo han vuelto cada vez más imprescindible. Pese a sus ventajas, su uso desmesurado está generando dependencia y adicción. Por ello, es que un grupo de expertos españoles crearon un test que mide el grado de adicción que tenemos con él.

“Consideramos que cualquier adicción es mala debido a que genera dependencia, interfiere en las actividades de tu vida diaria como el trabajo, actividad académica, y en tu estado de salud (ansiedad, nerviosismo, insomnio). Como cualquier conducta desadaptativa, la adicción al celular requiere ser tratada por expertos en la materia. La prevención resulta clave y debería extenderse al contexto escolar, familiar”, comentan María Aranda, Marta García-Domingo y Virginia Fuentes investigadoras del Departamento de psicología de la Universidad de Jaén, en España, y autoras del estudio que dio origen al test.

Ya un estudio realizado por GfK Adimark en 2016 en Chile indicó que el 64% de los encuestados ve al smartphone como más importante que el computador, y más de la mitad prefiere que se le queden las llaves en la casa antes que el teléfono móvil. Incluso, el 60% se devuelve a buscarlo. Las especialistas comentan que, en España, uno de cada 5 españoles es adicto al móvil. “Otros datos indican que 3/4 parte de los españoles aseguran que no podrían vivir sin el móvil, mientras que el 38,8% mira el móvil más de 10 veces por hora”, afirman.

La Escala de Dependencia y Adicción al Smartphone (EDAS) cuenta con 40 preguntas, donde la persona debe responder de 1 a 5, siendo 1 “totalmente en desacuerdo” y 5 “totalmente de acuerdo”. Siento ansiedad si me quedo sin batería en el móvil, Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 5 minutos aproximadamente, Mi familia, pareja, amigos, se han quejado alguna vez del tiempo que ocupo mirando el móvil; Soy capaz de salir de casa sin el móvil, Uso juegos en el móvil que me cuestan dinero, son algunas de las interrogantes que hay que responder. También incluyen preguntas sobre personalidad, como saber si tienen alta o baja la autoestima.

“Hay variables de personalidad que están relacionadas como tener una mayor predisposición a tener conductas adictivas. En concreto, con respecto al smartphone, se observa que la baja autoestima y la alta extroversión se relacionan con una mayor tendencia a usar el mismo de manera abusiva”, afirma Aranda.

La coautora comenta que si bien existían otros test que miden el grado de adicción al celular, “éstos presentan limitaciones como que no incluían la evaluación de nuevas aplicaciones como WhatsApp o Facebook, la mayoría estaban exclusivamente centradas en población adolescente, muchos de ellos estaban en lengua inglesa y no habían sido validados”.

El estudio “No sin mi Smartphone”: Elaboración y validación de la Escala de Dependencia y Adicción al Smartphone (EDAS) fue publicado en la edición de abril de la revista científica Terapia Psicológica, de la Sociedad Chilena de Psicología Clínica. En la investigación participaron 820 personas, entre 18 a 40 años, siendo un 69,3% mujeres y un 30,7% hombres. Los resultados dieron origen a la herramienta final de 40 preguntas.


Listado preguntas:

Componente 1

1. Siento ansiedad si me quedo sin batería en el móvil
2. Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 5 minutos aproximadamente
3. Mi familia, pareja, amigos, se han quejado alguna vez del tiempo que ocupo mirando el móvil
4. Dedico un tiempo excesivo a mirar distintas aplicaciones del móvil (Facebook, Whatsapp, juegos, etc.)
6. consulto el móvil constantemente incluso cuando estoy solo con otra persona
8. Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 10 minutos aproximadamente
9. No dedico más tiempo del necesario a usar las aplicaciones de comunicación y ocio del móvil
10. Me volvería a casa a por el móvil si me doy cuenta de me lo he dejado, aunque ya esté alejado de ella
11. soy capaz de salir de casa sin el móvil
12. Miro frecuentemente el móvil en clase o en el trabajo
13. Soy incapaz de dejar de usar el móvil aunque lo intente
14. podría apagar el móvil durante unas horas sin que esto me provoque nervios
15. sólo utilizo las aplicaciones sociales del móvil cuando es estrictamente necesario
16. Dedico gran parte del día a usar las distintas aplicaciones del móvil
17. No me importa quedarme sin batería en el móvil
18. Dedico parte de mi jornada laboral o estudiantil a consultar el móvil
20. Mi principal motivación para echar o salir en una fotografía es compartirla inmediatamente a través de cualquier medio del móvil
21. Suelo agotar la batería antes de que acabe el día
22. El uso del móvil ha interferido alguna vez con mi desempeño académico y/o laboral
23. Lo primero que hago al levantarme es mirar el móvil
24. Me siento mal si no miro inmediatamente el móvil si recibo las señales de alerta ante un mensaje (sonido, vibración, luz o icono)
25. De mis actividades diarias, el uso del móvil es a la que dedico más tiempo
26. Si me despierto durante la noche siempre miro el móvil
29. He intentado disminuir el uso que hago del móvil, pero no puedo
30. Mi comportamiento es más desinhibido cuando uso las aplicaciones de mensajería y redes sociales del móvil que en mi vida diaria
31. Suelo utilizar el móvil cuando estoy en situaciones sociales con varias personas (en un bar con los amigos, en una comida familiar, etc.)
35. Me relaja utilizar el móvil
38. Alguna vez he considerado que tengo un problema con alguna de las aplicaciones del móvil por el tiempo o coste que me supone
39. Cuando no estoy localizable me preocupo con la idea de perderme alguna llamada
40. El uso del móvil me ha causado problemas en mi trabajo, estudios o vida personal

Componente 2

5. Mi autoestima es baja
7. El concepto que tengo que de mí mismo/a depende de cómo me ven los demás
19. Mi autoestima es elevada
27. Me considero una persona tímida
33. Soy una persona extrovertida
36. Estoy a gusto con mi físico y mi manera de ser

Componente 3

28. Realizo pagos periódicos por aplicaciones
32. Juego a juegos en el móvil que me cuestan dinero
34. He gastado dinero en comprar aplicaciones para el móvil
37. Juego a juegos on-line con el móvil frecuentemente


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