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4 apps que te ayudarán a dormir mejor por las noches

      
Es recomendable dormir 8 horas por noche
Es recomendable dormir 8 horas por noche  |  Fuente: Shutterstock
La falta de sueño tiene nefastas consecuencias físicas y mentales a corto y largo plazo.

Agotamiento cognitivo, mal humor, angustia, depresión leve o aguda, hipertensión arterial, accidentes cerebro-vasculares, diabetes, obesidad y la lista de enfermedades continúa.

En nuestro país, la problemática de los trastornos del sueño es grave, en especial entre los más jóvenes. De acuerdo a una investigación realizada por el "Centro de Estudios Internacionales Timms y Pirls" del Boston College en 50 países, Chile forma parte del listado de los 8 en los que los escolares y estudiantes de la enseñanza media más sufren de problemas para dormir.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Soluciónalos descargando estas 4 apps que te ayudarán a dormir mejor por las noches:

Simply Noise

Está demostrado científicamente que el ruido blanco a baja intensidad favorece la relajación y el sueño. Para obtener este tipo de sonidos descarga Simply Noise.

Disponible para Android

Disponible para iOS

Pzizz

En una línea similar, pero más musical, se encuentra Pzizz. Esta herramienta mezcla música, voz humana y otros efectos acústicos que inducen el sueño.

Disponible para Android

Disponible para iOS

Sleep Cycle

Si lo que deseas es monitorear tu ciclo del sueño, no debes de dejar de probar Slepp Cycle. Esta completa app mide exactamente cuántas horas duermes y cómo te comportas mientras lo haces.

Disponible para Android

Disponible para iOS

Glimmer


Finalmente, si eres de los que duermen completamente a oscuras, pero esto impide que logres despertarte a la mañana, Glimmer es lo que estás buscando. Esta aplicación aumenta progresivamente la luminosidad de la pantalla 30 minutos antes de que suene la alarma, imitando la luz natural que entra por la ventana.

Disponible para Android


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