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Profesor de Harvard te enseña cómo ser más feliz

      
A través de 12 claves el profesor enseña cómo ser más felices
A través de 12 claves el profesor enseña cómo ser más felices  |  Fuente: Shuterrstock
Tal Ben-Shahar es escritor y profesor de la Universidad de Harvard. Especializado en liderazgo y psicología positiva, cada año recibe una gran cantidad de alumnos por su cátedra tan inusual: Mayor Felicidad. A través de 12 claves, el profesor enseña a sus alumnos técnicas para ser más felices. Descubre cuáles son y vive una vida más feliz:

1. Desayunar: El desayuno es un momento muy importante del día, ya que nos ayuda a tener más energía para desempeñarnos mejor.
 
2.  Practicar deporte: Tan sólo 30 minutos de tu día para hacer ejercicios son suficientes para mejorar el ánimo y combatir la tristeza.

3. Ser asertivo: Es clave para mejorar el autoestima. Aguantarnos lo que pensamos o sentimos nos genera tristeza y depresión.

4.Ser agradecido: Es importante agradecerle a la vida todo lo que tenemos. Haz una lista con las 10 cosas que agradeces tener en tu vida, de esta forma te concentrarás solo en lo que es bueno.

5. Colgar recuerdos y fotografías: En todos lados es importante que cuelgues recuerdos y fotografías de tus seres queridos, cartas y cosas emocionantes. Llena tu vida, tu oficina, tu escritorio, de recuerdos lindos.

6. Enfrentar los retos: Cumple tus tareas sin caer en la procastinación. Sé organizado y cumple con tus deberes. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, afirma el profesor.

7. Gastar bien el dinero: No inviertas en cosas sino en experiencias. Viajes, clases o cursos, serán más satisfactorios y te darán mayor felicidad.

8. Cuidar la postura: Caminar derechos y con los hombros relajados mejora el estado de ánimo.

9. Ser amable: Saluda a las personas y sé amable con ellas. Sonreír te cambiará tu estado de ánimo y el de tu entorno.

10. Escuchar música: La alegría que produce la música es comprobada en varias investigaciones. Canta y baila con tu ritmo.

11. Alimentarse bien: Todo aquello que comemos impacta directamente en nuestro estado de ánimo.

12. Usar zapatos cómodos: Estar incómodos con nuestro calzado nos pondrá de mal humor. Asegúrate de elegir bien tus zapatos para ser más feliz.


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Cecilia Gómez

Cecilia Gómez

Periodista. Fanática. Curiosa. La vida es siempre para adelante

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